Наша кнопочка
Metodichka.org

Интересное образование

Главная » 2015 » Июль » 14 » Как сберечь зрение в повседневной жизни?
Как сберечь зрение в повседневной жизни?

Все наши органы чувств время от времени подвержены перегрузкам. Но наибольшая нагрузка обычно приходится на органы зрения. Задумываемся ли мы, насколько наши глаза устают за день или как сберечь зрение в повседневной жизни? Особенно если работа связана с компьютером, либо автомобилист, который целый день проводит за рулем и т.д. Профессий, при которых зрение напрягается в течение всего рабочего дня, достаточно много. А к вечеру глаза начинают болеть от усталости... Данный процесс происходит потому, что глазные мышцы слишком долго находились в напряжении и реагируют на него резкой болью.

Такое напряжение глаз может возникнуть при выполнении любой работы, в которой зрение принимает активное участие. Но особенно напряжены глаза, когда объект находится на близком расстоянии – «прямо перед глазами». Если же работать приходится перед экраном монитора, например, то зрение напряжено сильнее, чем, допустим, у водителя за рулем автомобиля. Особенно трудно приходится детям, у которых все органы, в том числе и глаза, только развиваются и до конца еще не окрепли. Поэтому не рекомендуется детям подолгу сидеть за книгами, либо у экранов телевизоров, а также время, проведенное у компьютера или планшета, для детей должно быть регламентировано во избежание ухудшения зрения.

Но в современном мире и взрослые, и дети всё больше времени проводят даже не у экранов телевизоров, а за компьютерной клавиатурой. Слишком много интересного там можно найти. Но вот офтальмологи бьют тревогу, утверждая, что чрезмерное увлечение компьютерными играми у детей может провести к сильному напряжению глазных мышц. Чем так опасно чрезмерное напряжение мышц глаз у детей? Просто потом ребенок не может фокусировать зрение на определенных предметах, например, при чтении книг.

Но не всё так безнадежно: конечно же можно купить очки гуччи и поручить им заботу о вашем зрении, но специалисты также предлагают для снятия напряжения глаз проводить специальную гимнастику, помогающую приведению зрения в порядок. В комплекс таких упражнений могут входить как простые, так и сложные упражнения для глаз.

Можно предложить ребенку периодически отрываться от монитора и следить за каким-то предметом (например, небольшим мячиком, который прыгает в другом конце комнаты, а следить за движениями мяча надо только глазами, не поворачивая головы), Также хорошо время от времени отрываться от экрана и следить, допустим, в окно за движущимися вдалеке предметами. Чередование сидения за компьютером с другими занятиями, при которых также задействовано зрение, очень полезно для расслабления глазных мышц.

Для снятия напряжения глаз очень хороша следующая гимнастика.

  • Глаза необходимо закрыть, сильно напрягая при этом глазные мышцы. Все это делать в течение четырех секунд. Затем, открыв глаза, мышцы расслабить и смотреть вдаль в течение шести секунд.
  • Сфокусировать взгляд на переносице в течение четырех секунд, затем в течение шести секунд перевести взгляд вдаль.
  • Не поворачивая головы, необходимо вращать глазами сначала по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Потом следует устремить взгляд вдаль и задержать его на каком-нибудь удаленном предмете в течение шести секунд.
  • Делаем другие упражнения глазами, не поворачивая головы. Сначала глаза смотрят вверх в течение четырех секунд, потом в течение шести секунд необходимо смотреть вперед. Подобные упражнения повторяются так: вниз - прямо, вправо - прямо, влево - прямо.

Все вышеперечисленные упражнения повторяются по пять раз.

Категория: Интересное образование | Просмотров: 551 | Добавил: Lusi | Теги: беречь, компьютер, глаз, зрение, напряжение, дети | Рейтинг: 0.0/0

Живой журнал Методичка рекомендует:

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Мы в соцсетях!